منتديات نور الامل منتديات انشئت تسمح للجميع بالانضمام لها والاستمتاع بقضاء الوقت فيها ..
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» casino free slot tournament las vegas
الأربعاء أغسطس 03, 2011 6:44 pm من طرف زائر

» fish oil for dogs
الأربعاء أغسطس 03, 2011 9:23 am من طرف زائر

» generic cialis
الجمعة يوليو 29, 2011 6:41 pm من طرف زائر

» Продвижение неизбежно
الثلاثاء يوليو 26, 2011 2:42 pm من طرف زائر

» سبب ظهور الشعر الأبيض
الإثنين مارس 07, 2011 1:13 am من طرف ليث الحب

» وَرُوحٌ تَتَنَفَّسُ نَسَمَاتٌ مِنَ نَـقـَاءِ قُلُوبِكُمْ
الإثنين مارس 07, 2011 12:58 am من طرف ليث الحب

» بلكي اتوب
السبت فبراير 26, 2011 12:34 am من طرف ·.·• BlaCk DreEmS •.·.

» توبيك حب
الجمعة فبراير 25, 2011 4:57 am من طرف ·.·• BlaCk DreEmS •.·.

» فندق كمبنسكي البحر الميت.. ؛
الجمعة فبراير 25, 2011 4:50 am من طرف ·.·• BlaCk DreEmS •.·.

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 البروكلي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قلوب الأحبه

avatar

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

مُساهمةموضوع: البروكلي   السبت مايو 08, 2010 8:05 am

البروكلي غني بالمواد المضادة للأكسدة

يعتبر البروكلي أحد أكثر الخضروات غني بالمغذيات كما انه يقي من الإصابة ببعض انواع السرطانات الشائعة. والبروكلي احد نباتات الفصيلة الصليبية وهو من مجموعة الملفوف والكرنب. يحتوي البروكلي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية، حيث يحتوي كوب واحد من البروكلي المطهو على 40 سعرة حرارية فقط ولكنه يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية المنصوح بها من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية المنصوح بها من فيتامين أ وحمض الفوليك ويحتوي ايضاً على الكالسيوم والحديد والبروتين وهو غني جداً بالبايوفلافونيدات الذي يقي من السرطان. كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف. كما انه غني بالمواد المضادة للأكسدة وهي المواد التي تحمي الخلايا من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة. لقد أظهرت الدراسات انخفاض معدلات الاصابة بسرطان القولون والثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتا والمريء والحنجرة والمثانة عند الاشخاص الذين يكثرون من تناول البروكلي.

يتوفر البروكلي الطازج على مدار السنة ويمكن أكل البروكلي نيئاً الا ان فئة كبيرة من الناس يفضلونه مطبوخاً وعادة يفضل طهيه بالبخار أو قليه حيث يحافظ على معظم المغذيات، لكن سلقه في كمية كبيرة من الماء يفقده معظم العناصر الواقية من السرطان وفيتامين ج ومواد غذائية اخرى.

كما ان سلقه مدة طويلة يجعل له رائحة غير محببة حيث تظهر رائحة مركبات الكبريت غير المحببة.

يوجد البروكلي طازجاً وعلى طول السنة في الأسواق المركزية الكبيرة


بالاخير في سؤال لجميع من قرأ الموضوع

هل تعرفوه وتعرفون فوائده من قبل ؟؟

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الغلا

avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
الموقع : ؟؟؟؟؟
العمل/الترفيه : ؟؟؟؟؟
المزاج المزاج : مستانســـــه

مُساهمةموضوع: رد: البروكلي   السبت مايو 08, 2010 8:26 am

قلوب الاحبه الف الف الف شكر لك
على الموضوع الرائع والمعلومات المفيده
وبكل صراحة المعلومات جديده علي لم اسمع بها من قبل
بانتظار كل ما هو جديد ومميز من نزف قلمك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلوب الأحبه

avatar

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: البروكلي   السبت مايو 08, 2010 8:42 am

مشكوره اختي همس الغلا

على مرورك و ردك على موضوعي

تحياتي
قلوب الاحبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نجمة السماء

avatar

عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: البروكلي   السبت مايو 08, 2010 9:37 pm

مشكور على المعلومات وبصراحه انى احب البروكلى
ومشكورررررررر على المواضيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم محمد

avatar

عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 30/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: البروكلي   السبت مايو 08, 2010 10:50 pm

رائع جدا قلوب الأحبة
معلومات رائعة ومفيدة لاتحرمينا من تواجدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك الروح

avatar

الجنس : انثى الثور الخنزير
عدد المساهمات : 83
تاريخ الميلاد : 18/05/1995
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
العمر : 22
المزاج المزاج : رااااااااااااااااااااااايقه :)

مُساهمةموضوع: رد: البروكلي   السبت مايو 08, 2010 10:50 pm

جد جد المعلومات مره حلوه ومفيده

يسلمووووو قلبوووشه على الطرح الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلوعة ابوها

avatar

عدد المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 30/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: البروكلي   الإثنين مايو 10, 2010 8:54 pm

يسلموووو قلوب الاحبة على الطرح الجميل والممتع

تحياتي .. .. دلوعة ابوها
Smile Smile Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلوب الأحبه

avatar

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: البروكلي   الثلاثاء مايو 11, 2010 1:30 am

نجمة السماء كتب:
مشكور على المعلومات وبصراحه انى احب البروكلى
ومشكورررررررر على المواضيع

مشكوره نجمة السماء على مرورك و ردك

تحياتي
قلوب الاحبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلوب الأحبه

avatar

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: البروكلي   الثلاثاء مايو 11, 2010 1:31 am

أم محمد كتب:
رائع جدا قلوب الأحبة
معلومات رائعة ومفيدة لاتحرمينا من تواجدك

الرائع وجودك ام محمد في موضوعي

تحياتي
قلوب الاحبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلوب الأحبه

avatar

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: البروكلي   الثلاثاء مايو 11, 2010 1:32 am

ملاك الروح كتب:
جد جد المعلومات مره حلوه ومفيده

يسلمووووو قلبوووشه على الطرح الرائع

يسلمك ربي ملاك الروح

تحياتي

قلوب الاحبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلوب الأحبه

avatar

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: البروكلي   الثلاثاء مايو 11, 2010 1:34 am

دلوعة ابوها كتب:
يسلموووو قلوب الاحبة على الطرح الجميل والممتع

تحياتي .. .. دلوعة ابوها
Smile Smile Smile Smile

مشكوره دلوعة ابوها على مرورك وردك

تحياتي
قلوب الاحبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
·.·• BlaCk DreEmS •.·.
Admin
avatar

الجنس : انثى السمك الديك
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 07/03/1993
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
العمر : 25
المزاج المزاج : I'm sick

مُساهمةموضوع: رد: البروكلي   الثلاثاء مايو 18, 2010 11:14 am

يسلموو قلبوشه ع الموضوع الحلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nooralamal.watanearaby.com
 
البروكلي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات نـور الأمـل :: منتديات نور الأمل العامة :: المنتدى العام - مواضيع منوعة - Public forum-
انتقل الى: