منتديات نور الامل منتديات انشئت تسمح للجميع بالانضمام لها والاستمتاع بقضاء الوقت فيها ..
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» casino free slot tournament las vegas
الأربعاء أغسطس 03, 2011 6:44 pm من طرف زائر

» fish oil for dogs
الأربعاء أغسطس 03, 2011 9:23 am من طرف زائر

» generic cialis
الجمعة يوليو 29, 2011 6:41 pm من طرف زائر

» Продвижение неизбежно
الثلاثاء يوليو 26, 2011 2:42 pm من طرف زائر

» سبب ظهور الشعر الأبيض
الإثنين مارس 07, 2011 1:13 am من طرف ليث الحب

» وَرُوحٌ تَتَنَفَّسُ نَسَمَاتٌ مِنَ نَـقـَاءِ قُلُوبِكُمْ
الإثنين مارس 07, 2011 12:58 am من طرف ليث الحب

» بلكي اتوب
السبت فبراير 26, 2011 12:34 am من طرف ·.·• BlaCk DreEmS •.·.

» توبيك حب
الجمعة فبراير 25, 2011 4:57 am من طرف ·.·• BlaCk DreEmS •.·.

» فندق كمبنسكي البحر الميت.. ؛
الجمعة فبراير 25, 2011 4:50 am من طرف ·.·• BlaCk DreEmS •.·.

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 مشكلة بروز البطن‎

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس الغلا

avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
الموقع : ؟؟؟؟؟
العمل/الترفيه : ؟؟؟؟؟
المزاج المزاج : مستانســـــه

مُساهمةموضوع: مشكلة بروز البطن‎   الإثنين مايو 10, 2010 4:41 am

تعانى الكثير من السيدااات والبنااات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى


تتمتعن بوزن مثااالى او من اوزاان زاائدة ....


لذا يشير خبراااء اللياااقة الى هذة العادات السيئة لتجنبهاااا .....


1- الكسل والخمول والنوم بعد الاكل مباشرة .


2- الشرب اثنااء الاكل وخااصة المشروبات الغااازية.


3- العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى ترهل فى جدار البطن .


4- كثرة رفع الاشيااء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى لضعف فى عضلات البطن .


5- عدم مضغ الطعااام بطريقة سليمة .


6-امرااض القااولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .


7- كثرة تناول الدهون والسكريات او التركيز على وجبة دسمة واحدة


واهماال الوجباات الخرى بهدف انقاص الوزن السريع .


8- تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعة فالافضل تناوله فى الجلوس


واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك .


9- التغذية العشواائية للحاامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة


اثنااء الحمل وبعد الولادة .


10- عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر والذى


اذا ضعف مااال للامام وبالتااالى بروز البطن .


11- النوم على البطن على المراتب الناعمة يسبب ضعف عضلات البطن


ويقوس الظهر .


فالنصيحة .... بالاكثااار ن شرب المزيج من الزنجبيل والكمون الدافىء


فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويزيب هوا الامعااء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلوعة ابوها

avatar

عدد المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 30/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة بروز البطن‎   الإثنين مايو 10, 2010 8:44 pm

مشكوورة خيتو على الطرح الرائع

تحياتي .. .. دلوعة ابوها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
·.·• BlaCk DreEmS •.·.
Admin
avatar

الجنس : انثى السمك الديك
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 07/03/1993
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
العمر : 25
المزاج المزاج : I'm sick

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة بروز البطن‎   الثلاثاء مايو 18, 2010 11:06 am

يسلموو ع الملعلومات

يعطيك الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nooralamal.watanearaby.com
همس الغلا

avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
الموقع : ؟؟؟؟؟
العمل/الترفيه : ؟؟؟؟؟
المزاج المزاج : مستانســـــه

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة بروز البطن‎   الأربعاء مايو 19, 2010 7:00 am

دلوعة ابوها
BlaCk DreEmS
يسلمو على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلب حساس

avatar

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 01/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة بروز البطن‎   الأحد مايو 23, 2010 2:08 am

تسلمين عزيزتي
وودي لو كنت احب الزنجبيل كنت استفدت منه لانه مفيد جدا Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مشكلة بروز البطن‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات نـور الأمـل :: منتديات نور الأمل العامة :: المنتدى العام - مواضيع منوعة - Public forum-
انتقل الى: